אני מקבלת אלי באהבה,
אנשים רציניים שרוצים יידע מקצועי וליווי אישי בתחום שינוי הרכב הגוף.
בואו להפוך לגרסה הטובה ביותר שלכם.
ליווי תזונה ותוכנית אימונים לשינוי הרכב גוף אמיתי
הליווי שלי נועד לנשים שרוצות לקחת את האימונים והתזונה צעד אחד קדימה,להיראות טוב יותר, להרגיש חזקות יותר –ולמצות את הפוטנציאל שלהן בלי רעב, בלי קיצוניות ובלי טרנדים.
ליווי תזונה לשינוי הרכב גוף
אופציה לתוכנית אימונים עבור מסת שריר+ פגישת טכניקה
אופציה לליווי תזונה ואימונים לשלושה חודשים
מי אני?
אני גילי כהן, אשת עסקים בעולם הכושר, אלופת האלופות של ישראל בפיתוח גוף תחרותי, שופטת, ועוזרת לאנשים להגיע לגוף חלומותחיהם.
לאורך השנים זכיתי חמש פעמים במקום הראשון במיס ביקיני מתוכם גם בזירה הבינלאומית. ליוויתי נשים וגם גברים שעשו שינוי אמיתי בהרכב גופם וחייהם.
המטרה שלי היא לעזור לראות תוצאות ברורות בין אם בתחילת הדרך ללא נסיון ובין אם רוצים לקחת את התחום צעד קדימה. אני מאמינה שכל אחד יכול להגיע לגרסא החטובה שלו ללא סבל ורעב אם רק יודעים איך לעשות את זה נכון.
אני עובדת בצורה אישית ומתאימה לכל לקוח תוכנית אימונים ותפריט עבורו.
לאורך השנים זכיתי חמש פעמים במקום הראשון במיס ביקיני מתוכם גם בזירה הבינלאומית. ליוויתי נשים וגם גברים שעשו שינוי אמיתי בהרכב גופם וחייהם.
המטרה שלי היא לעזור לראות תוצאות ברורות בין אם בתחילת הדרך ללא נסיון ובין אם רוצים לקחת את התחום צעד קדימה. אני מאמינה שכל אחד יכול להגיע לגרסא החטובה שלו ללא סבל ורעב אם רק יודעים איך לעשות את זה נכון.
אני עובדת בצורה אישית ומתאימה לכל לקוח תוכנית אימונים ותפריט עבורו.
הסיפור האישי שלי
בעבר רקדתי על עמוד והיה לי סטודיו בבעלותי. אהבתי את הדרך, אבל הרגשתי חוסר איזון וויזואלי –הפלג גוף העליון שלי היה מפותח יותר מהתחתון,והתאוששות מאימונים לא הייתה טובה כמו שציפיתי.
כשהתחלתי להיכנס לחדר כושר וללמוד אימוני כוח, הבנתי בהדרגה איך אימון עד כשל,ושילוב נכון של תזונה –יכולים לשנות לא רק את הגוף, אלא גם את ההרגשה.
לקח לי זמן להבין שהדרך הנכונה עבורי היא:לא ללכת אחרי טרנדים,לא לעבוד מתוך קיצוניות,ולא לעשות דברים בשביל תחרות –אלא בשבילי.
את המיינדסט הזה אני מעבירה היום לנשים שאני מלווה:אורח חיים, התאמה אישית, והבנה שמה שעובד באמת –הוא מה שמחזיק לאורך זמן.
התחלתי את הדרך עם מאמן שלא היה מספיק מקצועי,ושם הבנתי עד כמה חסרה מקצועיות אמיתית בתחום.זו הסיבה שהיום אני עושה את מה שאני עושה.
הוויזואליות פותחת דלתות:לביטחון, לבגדים שיושבים טוב,ולרמת חיים גבוהה יותר.
כשהתחלתי להיכנס לחדר כושר וללמוד אימוני כוח, הבנתי בהדרגה איך אימון עד כשל,ושילוב נכון של תזונה –יכולים לשנות לא רק את הגוף, אלא גם את ההרגשה.
לקח לי זמן להבין שהדרך הנכונה עבורי היא:לא ללכת אחרי טרנדים,לא לעבוד מתוך קיצוניות,ולא לעשות דברים בשביל תחרות –אלא בשבילי.
את המיינדסט הזה אני מעבירה היום לנשים שאני מלווה:אורח חיים, התאמה אישית, והבנה שמה שעובד באמת –הוא מה שמחזיק לאורך זמן.
התחלתי את הדרך עם מאמן שלא היה מספיק מקצועי,ושם הבנתי עד כמה חסרה מקצועיות אמיתית בתחום.זו הסיבה שהיום אני עושה את מה שאני עושה.
הוויזואליות פותחת דלתות:לביטחון, לבגדים שיושבים טוב,ולרמת חיים גבוהה יותר.
רוצה לשנות הרכב גוף ולא רק לרדת במשקל?
המלצות
שאלות ותשובות
מה מייחד את הליווי שלך מאחרים?
תזונה פרקטית ולא טרנדית, עבודה על הרגלים ומיינדסט שמחזיקים לאורך זמן, הבנה עמוקה באימוני כוח ושילוב שלהם עם התפריט, היסטוריה של תחרויות הכנה והצלחה בפיתוח גוף ויחס מותאם אישית :)
למי הליווי שלך מתאים?
הליווי מתאים לנשים שרוצות לשפר הרכב גוף, להיראות טוב יותר, להרגיש חזקות ובשליטה – ולא מחפשות קיצורי דרך, דיאטות קיצוניות או טרנדים תוך שמירה על הבריאות הכללית.
האם התפריט יוכל להתאים לי במידה ואני מתפזרת/ אוכלת בצורה לא מסודרת?
כן.
במקרים כאלה לא מנחיתים תפריט קשה מידי.
התפריט נבנה עם אופציות שדומות להרגלים הקיימים, בשילוב גבולות ברורים מתוך הבנה שמדובר לרוב בתלות פסיכולוגית ולא בצורך פיזי או חוסר באירגון זמנים והרגלים לא נכונים.
במקרים כאלה לא מנחיתים תפריט קשה מידי.
התפריט נבנה עם אופציות שדומות להרגלים הקיימים, בשילוב גבולות ברורים מתוך הבנה שמדובר לרוב בתלות פסיכולוגית ולא בצורך פיזי או חוסר באירגון זמנים והרגלים לא נכונים.
איך התהליך עובד?
התהליך יכול להצליח גם פרונטלי וגם באונליין.
הוא כולל:
שאלון אישי מעמיק,
שלושה ימי מעקב תזונה,
שיחה והבנת מטרות אישיות,
הבנת מצב נוכחי,
אורח חיים ורמת מחוייבות,
בניית תפריט מותאם אישית ושיחה נוספת,
פגישות אונליין/פיזיות,
והתאמות ושינויים לאורך הדרך.
הוא כולל:
שאלון אישי מעמיק,
שלושה ימי מעקב תזונה,
שיחה והבנת מטרות אישיות,
הבנת מצב נוכחי,
אורח חיים ורמת מחוייבות,
בניית תפריט מותאם אישית ושיחה נוספת,
פגישות אונליין/פיזיות,
והתאמות ושינויים לאורך הדרך.
טופס ליצירת קשר ופרטים נוספים
גלריה מקצועית
